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“柴米油鹽”里的人生第一課

“柴米油鹽”里的人生第一課

行業(yè)活動
最近教育部發(fā)布新規(guī)要求勞動課重啟,孩子們要開始學(xué)習(xí)煮飯和做家務(wù)啦。
孩子們要學(xué)著做飯了
孩子們要學(xué)著做飯了
很多寶爸寶媽們一聽肯定皺眉: “幾歲大的娃能自己吃飯就不錯了,還讓他們做飯?” “帶孩子進(jìn)廚房也太危險了吧,萬一打壞東西更是得不償失!” “可不敢讓我們家小祖宗進(jìn)廚房!” “刀光劍影”的廚房,真的是小孩子的“禁地”嗎?

01 飲食觀念早培養(yǎng)丨先認(rèn)知,才會吃

吃什么,怎么吃和我們的健康息息相關(guān)。在剛剛更新的2022新版中國居民膳食指南中,對于何為「健康飲食」進(jìn)行了更詳細(xì)的闡述:
2022年新版中國居民膳食指南
2022年新版中國居民膳食指南
在「會烹會選、會看標(biāo)簽」準(zhǔn)則下,號召大家認(rèn)識不同食物的營養(yǎng)價值的同時,自己學(xué)習(xí)設(shè)計合理、均衡的膳食。
認(rèn)識食物,學(xué)習(xí)搭配
認(rèn)識食物,學(xué)習(xí)搭配
對于飲食習(xí)慣待養(yǎng)成的孩子們,從食物的原始狀態(tài)開始認(rèn)識烹飪,學(xué)習(xí)合理的飲食搭配,為以后“吃得健康”打下堅實基礎(chǔ)。

02 清淡口味早養(yǎng)成丨助力“少鹽”飲食習(xí)慣

一道菜要加多少調(diào)味料?幾克鹽?這個看上去簡簡單單的事情,實際上決定了每個人一生的飲食習(xí)慣。
好的飲食習(xí)慣從小養(yǎng)成
好的飲食習(xí)慣從小養(yǎng)成
2022年中國居民膳食指南對食鹽攝入量進(jìn)行了更嚴(yán)格的要求,每人每日鹽攝入量不超過5g(相比之前減少1g)。
成年人突然改變飲食習(xí)慣就像節(jié)食減肥一樣很難堅持下來,但從孩子開始培養(yǎng)清淡口味就簡單多了:因為他們的味蕾記憶還未成型。 從小認(rèn)知清淡飲食的重要性,才不會輸在飲食健康的起跑線上。

03 人生里的第一課丨學(xué)會獨立和照顧他人

教孩子做飯也是在傳遞給他一個道理:你已經(jīng)長大,可以照顧自己,也能照顧別人了。
看看我們優(yōu)秀的“欣”二代們~
看看我們優(yōu)秀的“欣”二代們~
讓孩子學(xué)習(xí)做飯,不僅能教給他們最基本的生活技能,更是一場養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣的必修課。 最重要的是,想吃什么自己做,怎么著也比別人幸福一百倍不是~

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